塔尔寺的“经”－磕长头

　  塔尔寺是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴创建的圣地。宗喀巴是西藏一世达赖和一世班禅的老师，他的思想对西藏宗教、政治、文化具有重要深远的影响。
      介绍塔尔寺和参观塔尔寺的都说那里有“三绝”：酥油花、堆绣和壁画。其实塔尔寺有名，塔尔寺成为藏传佛教的胜地，不仅在于其规模大和有“三绝”，主要是因为塔尔寺在藏传佛教中的地位，和其在佛教的发展与传播中发挥的作用。这才是塔尔寺的精华，是塔尔寺的精神。要了解这些，就需要用“心”看塔尔寺。

　 　

磕长头——在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒的一种虔诚的拜佛仪式。

　

 　磕头时信徒们遵循这样的制度：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，是印度佛教密宗的“真宝言”，一边双手合什，高举过头，然后行一步，双手继续合什，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始复前，该过程中，口与手并用六字真言诵念之声连续不断。

　　还有一种为原地磕长头，于殿堂之内或外围，教徒们与信徒们身前铺毡或毯，原地不断磕长头，只是不行步，余者与行进中的磕长头一样，或还愿或祈求保佑，赐福免灾因不同心理意愿，如入无人之境，教徒们认为在修行中，一个人至少要磕头一万次，叩头时赤脚，这样才表示虔诚。

我也学着喇嘛的姿势，磕了一个长头。

仅仅是形似。

磕长头除了是一种拜佛仪式，也是一种重体力劳动。不经锻炼，一般人做不了几次就没劲了。

　

还有一种是围绕着寺庙，依顺时针方向自寺院正门开始，而向寺庙侧向行进磕头，亦是三步一磕，绕寺而行，或侧向寺庙，向前叩进，亦为三步一磕，仪式中诵唱佛经，以六字真言为多。

绕佛塔磕长头的喇嘛。

绕佛塔磕长头的喇嘛。